Filler790 210 888
 

Mirosław Babiarz

 

POMPKI NA PORĘCZACH VS ODWROTNE POMPKI

09/10/15

Pompki na poręczach czy tak zwane „dipy” są popularnym ćwiczeniem na budowę mięśni piersiowych, trójgłowych (triceps) oraz przedniej części mięśni naramiennych.

JAK ROZPLANOWAĆ SWÓJ TRENING CZĘŚĆ 1 – ĆWICZENIA NA SIŁĘ

05/10/15

Wiele osób (w tym sportowców) nie wie jak rozplanować swój trening motoryczny. Wiadome jest że każdy ma inne zapotrzebowania, każdy jest inaczej zbudowany, każdy jest mniej lub bardziej zaawansowany, każdy uprawia różne dyscypliny sportowe lub po prostu ma różne cele itd.

HIPOKSJA WYSOKOŚCIOWA I MASKI TRENINGOWE

16/09/15

Trening z maską powoduje że ciężej musimy pracować żeby oddychać. Ilość cząsteczek powietrza NIE ZMIENIA się jednak tak jak dzieje się to na wysokościach więc płuca nie dostosowują się do takiego treningu nie poprawiając możliwości wysiłkowych organizmu.

DLACZEGO SIŁA JEST NAJWAŻNIEJSZA

28/08/15

W dzisiejszych czasach pomysłowość ludzi nie zna granic. Co chwilę widzę jakiś nowy gadżet lub trening który obiecuje niespotykane dotąd efekty. Prawda jest taka że efekty wynikają tylko z ciężkiej, systematycznej, wieloletniej pracy nad zwiększaniem swojej siły.

UKŁAD MIĘŚNIOWY – RDZEŃ NASZEGO ZDROWIA

31/07/15

Układ mięśniowy jest dosłownie fenomenalny. Zawiera on potencjał do przetwarzania materiałów odpadowych, natleniania krwi, kontroli poziomu insuliny, optymalizacji gęstości mineralnej kości, wzrostu tempa metabolizmu, zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, optymalizacji możliwości aerobowych, zwiększenia elastyczności i znacznego zmniejszenia ryzyka jakichkolwiek urazów czy kontuzji pozwalając w tym samym czasie na wykonywanie podstawowych codziennych zajęć przy zmniejszonym obciążeniu naszego organizmu.

KOLANO SKOCZKA – JAK ZAPOBIEGAĆ

21/07/15

Kolano skoczka jest jednym z najczęstszych urazów u sportowców szczególnie tych którzy biegają i skaczą. Schorzenie to jest przewlekłą dolegliwością, która charakteryzuje się bólem zlokalizowanym w przedniej części kolana, w okolicach rzepki.

JAK ĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA

30/06/15

Wielu sportowców oraz ludzi aktywnych często mówi o mięśniach brzucha lub tak zwanym „sześciopaku”. Mimo tego że każdy z nas ma różne cele to 9 na 10 osób chciałoby mieć umięśniony brzuch na którym widać było by tzw. „kaloryfer” lub przynajmniej na którym nie zbierało by się aż tak dużo tłuszczu!

Newsletter

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
OK