Filler790 210 888
 

sportowcy

 

(Polski) TRENING UKŁADU NERWOWEGO

Wednesday April 17th, 2019

(Polski) Układ nerwowy składa się z około 150 miliardów neuronów i jest odpowiedzialny za wszystkie procesy w organizmie ludzkim. Neurony z kolei są przystosowane do odbierania, przetwarzania i wysyłania impulsów elektrycznych i dzielą się na wstępujące (przewodzą dane z receptorów do mózgu) oraz zstępujące (przewodzące dane w odwrotnym kierunku). W sporcie najważniejsze będą dla nas neurony ruchowe, które przekazują impulsy do mięśni lub gruczołów w skutek wcześniejszego pobudzenia ich przez inne neurony. I tak, w trakcie „skrzyżowania nerwowo-mięśniowego” neuronu ruchowego z włóknem mięśniowym, zostaje wysłany sygnał do naszego mózgu, po którym następuje skurcz mięśnia. Celem i najbardziej pożądanym efektem treningu, powinno być osiągnięcie jak najkrótszej i jak najszybszej drogi pomiędzy neuronem a włóknem mięśniowym, która w rezultacie da nam mocniejszy i szybszy skurcz mięśnia.

(Polski) ODPOWIEDNIA ROZGRZEWKA – POTRAFI ZROBIĆ RÓŻNICĘ

Monday February 4th, 2019

(Polski) Rozgrzewka – od niej wszystko się zaczyna. To pierwszy element treningu/meczu, który może nas do niego bardzo dobrze przygotować albo wręcz przeciwnie, spowodować, że nabawimy się niechcianego urazu już na samym jego starcie.
Oczywiście, w zależności od wykonywanej aktywności, będzie ona przybierała różne formy, ale podstawowy cel zawsze będzie taki sam – odpowiednie wprowadzenie do naszej docelowej jednostki.

(Polski) ĆWICZENIA OLIMPIJSKIE – DOSKONAŁY „POMOST” POMIĘDZY SIŁĄ A ARENĄ SPORTOWĄ

Friday December 14th, 2018

(Polski) Olimpijskie podnoszenie ciężarów (dwubój olimpijski) to jedyny sport ze sztangą, który występuje na Igrzyskach Olimpijskich. Od 1896 roku (Ateny) cyklicznie pojawia się on na tej największej sportowej imprezie świata. W oficjalnej formule mamy 8 kategorii wagowych kobiet i mężczyzn, a dwa główne boje, które wchodzą w skład tej dyscypliny, to rwanie i podrzut. Oprócz profesjonalnych sztangistów, dla których jest to docelowa konkurencja, korzyści z wykonywania ćwiczeń olimpijskich mogą, a nawet powinni, czerpać wszyscy sportowcy. Jest to bowiem doskonałe narzędzie kształtujące moc, czyli jedną z najważniejszych zdolności motorycznych w sporcie.

Newsletter

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
Ok