Filler790 210 888

Trening

DLACZEGO SIŁA JEST NAJWAŻNIEJSZA

28/08/15

W dzisiejszych czasach pomysłowość ludzi nie zna granic. Co chwilę widzę jakiś nowy gadżet lub trening który obiecuje niespotykane dotąd efekty. Prawda jest taka że efekty wynikają tylko z ciężkiej, systematycznej, wieloletniej pracy nad zwiększaniem swojej siły.

,,ANATOMIA” KRĘGOSŁUPA SPORTOWCA

22/08/15

Kręgosłup człowieka jest bez wątpienia jedną z najważniejszych części naszego ciała. Zarówno w normalnym życiu jak i w świecie sportu doskwiera on nam bardzo często. Według statystyk w śród sportowców najczęściej kontuzjom ulega odcinek lędźwiowy kręgosłupa, następnie odcinek szyjny i na końcu część piersiowa.

ZDROWE MIĘŚNIE NARAMIENNE

12/08/15

Poprzez specyficzną naturę danej dyscypliny sportowej, atleci są narażani na urazy, kontuzję, nadużycia, nieprawidłowe wzorce ruchowe itd. Staw ramienny jest jednym z najczęstszych miejsc w których obserwujemy problemy szczególnie w dyscyplinach sportowych takich jak: Siatkówka, Tenis, Piłka Ręczna, Piłka wodna, Pływanie oraz Bejsbol.

UKŁAD MIĘŚNIOWY – RDZEŃ NASZEGO ZDROWIA

31/07/15

Układ mięśniowy jest dosłownie fenomenalny. Zawiera on potencjał do przetwarzania materiałów odpadowych, natleniania krwi, kontroli poziomu insuliny, optymalizacji gęstości mineralnej kości, wzrostu tempa metabolizmu, zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, optymalizacji możliwości aerobowych, zwiększenia elastyczności i znacznego zmniejszenia ryzyka jakichkolwiek urazów czy kontuzji pozwalając w tym samym czasie na wykonywanie podstawowych codziennych zajęć przy zmniejszonym obciążeniu naszego organizmu.

KOLANO SKOCZKA – JAK ZAPOBIEGAĆ

21/07/15

Kolano skoczka jest jednym z najczęstszych urazów u sportowców szczególnie tych którzy biegają i skaczą. Schorzenie to jest przewlekłą dolegliwością, która charakteryzuje się bólem zlokalizowanym w przedniej części kolana, w okolicach rzepki.

JAK ĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA

30/06/15

Wielu sportowców oraz ludzi aktywnych często mówi o mięśniach brzucha lub tak zwanym „sześciopaku”. Mimo tego że każdy z nas ma różne cele to 9 na 10 osób chciałoby mieć umięśniony brzuch na którym widać było by tzw. „kaloryfer” lub przynajmniej na którym nie zbierało by się aż tak dużo tłuszczu!

NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA WSZYSTKO

01/06/15

„Nie ma takiego ćwiczenia i na pewno nie ma takiej maszyny lub przyrządu które w tak wysokim stopniu aktywuje nasz ośrodkowy układ nerwowy, poprawia koordynacje ruchową, obciążą nasz szkielet i zwiększa gęstość naszych kości, stymuluje przyrost mięśni, wzmacnia tkankę łączną, podnosi wytrzymałość psychiczną, i w ogólny sposób poprawia mobilność oraz kondycję fizyczną niż poprawie wykonany pełny przysiad ze sztangą”

TRX – PRAWDY I MITY

22/05/15

TRX został stworzony przez byłego komandosa NAVY SEAL’S – Randy’ego Hetricka. Zauważył on, że żołnierzom którzy przebywają kilka miesięcy na misji w łodziach podwodnych, na statkach, na froncie ciężko jest utrzymać właściwą formę. Postanowił on stworzyć coś co nie będzie zajmowało dużo miejsca, a pozwoli PODTRZYMAĆ formę fizyczną.

Newsletter

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
OK