Filler790 210 888

Trening

METODA “KOPIUJ/WKLEJ” CZYLI PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W POLSCE

02/08/16

Zauważyłem że trening motoryczny w naszym kraju opiera się przede wszystkim na kopiowaniu tego co robią inne drużyny, inni zawodnicy, inni trenerzy.
Należy zapamiętać jednak że tylko dlatego że najlepsze drużyny świata lub najlepsi sportowcy świata wykonują dane ćwiczenie lub dany trening, nie znaczy to od razu, że ma to sens.

4 RODZAJE SIŁY DLA SPORTÓW WALKI

12/07/16

Sporty walki stały się bardzo popularne w ostatnich latach w szczególności dzięki popularyzacji MMA. W dzisiejszych czasach nie ma możliwości aby zawodnik występował na wysokim poziomie nie trenując siłowo a więc można powiedzieć że ten czynnik jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu w tym sporcie.

JAK POPRAWIĆ SIŁĘ CHWYTU

29/04/16

Jednym z czynników ograniczających postęp w podstawowych ćwiczeniach siłowych jest siła naszych dłoni, palców i mięśni zginających i prostujących przedramion. Ten element jest również kluczowy w wielu dyscyplinach sportowych w szczególności sztukach walki.

6 POWODÓW DLACZEGO KAŻDY POWINIEN WYKONYWAĆ SPACER FARMERA

25/04/16

Spacer farmera to ćwiczenie z kilkusetletnią historią, pochodzące ze Szkocji. W dzisiejszych czasach najczęściej widzimy to ćwiczenie podczas zawodów strongmanów wykonywane ze specjalnie skonstruowanymi do tego walizkami (zdjęcie). Jeśli nie masz dostępu do takich walizek możesz wykonać to ćwiczenie z hantlami lub gryfami.

JAK POPRAWIĆ ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE W PIŁCE NOŻNEJ – 5 PODPOWIEDZI

28/03/16

Wydolność tlenowa jest podstawą przygotowania motorycznego zawodnika piłki nożnej, jednak decydującymi o wyniku sportowym są akcje za które odpowiedzialny jest metabolizm beztlenowy”. To krótkie sprinty, wyskoki pionowe, wślizgi, gra ‘jeden na jednego” decydują o wyniku współzawodnictwa sportowego

POLSKIE DZIECI TYJĄ NAJSZYBCIEJ W EUROPIE A CO TRZECI ŻOŁNIERZ „CHORUJE” PODCZAS SPRAWDZIANU FIZYCZNEGO

06/03/16

Już ponad 22% uczniów szkół podstawowych i gimnazjów w Polsce ma nadmierną masę ciała. W latach 70-tych mniej niż 10% uczniów miało nadwagę. Wszystko zaczyna się w okresie dojrzewania i w dzisiejszych czasach brak aktywności fizycznej wśród młodzieży jest czymś bardzo niepokojącym. Zwolnienia z WF-u były czymś bardzo rzadkim 20 lat temu a teraz są już na porządku dziennym.

Newsletter

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
OK