Filler790 210 888

Trening

A TY? TEŻ JESTEŚ SUPERBOHATEREM?

29/03/17

,,Jeśli nosisz pelerynę, musisz być mężczyzną. Superbohaterowie nie siedzą w domu przed telewizorem z piwem i mówią: “ Nie, dzisiaj nie chce mi się ratować świata. Kurde, gdzie jest ten gość z pizzą?” Superbohaterowie dostają telefon, i wykonują robotę. Nosisz pelerynę; jesteś mężczyzną lub kobietą, który musi uratować świat.

PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE W SPORTACH WALKI

28/03/17

Wokół przygotowania fizycznego zawodników sportów walki narosło wiele mitów oraz zestandaryzowanych elementów – które nie podlegają dyskusji i zmianom. Wydaje mi się również, iż świat sportów walki w szczególności: zapasów, judo, boksu czy karate jest hermetycznie zamknięty i odporny na wszelkie nowinki z świata treningu motorycznego.

WSZYSTKO O MIĘŚNIACH KULSZOWO – GOLENIOWYCH – GŁĘBOKA ANALIZA

28/02/17

Mięśnie z grupy kulszowo – goleniowej odgrywają ogromną rolę w biomechanice poruszania się w wielu dyscyplinach sportowych. Współodpowiadają za przyśpieszenia, zmiany kierunku, czy wyskoki. Kontuzje tej części ciała są uporczywe, bywają ciężkie do wyleczenia i potrafią ,,ciągnąć” się w nieskończoność. Jednak wystarczająco silne i dobrze funkcjonujące mogą okazać się jedną z największych broni w trakcie zawodów sportowych.

CZY DĄŻENIE DO PRAWIDŁOWYCH WZORCÓW RUCHOWYCH MA SENS

30/10/16

Ostatnimi czasy w naszym kraju (i nie tylko) bardzo popularne stały się metody diagnostyczne, ćwiczenia korekcyjne, ćwiczenia „prehabilitacyjne”, prawidłowe wzorce ruchowe, aktywacja mięśni itp. Nie sugeruję że powyższe zagadnienia i metody są złe ale kiedy są one nadużywane i stają się „sercem“ przygotowania fizycznego, to mamy wtedy duży problem.

5 PODPOWIEDZI DLA TRENERÓW PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO – KOSZYKÓWKA

19/09/16

Proces planowania treningów, doboru ćwiczeń, czy ich częstotliwość jest niezwykle ważnym elementem, który jest składowym wyników osiąganych przez drużynę. Przedstawiamy 5 podpowiedzi, które zaoszczędzą Wam czas w trakcie planowania programów dla sportowców uprawiających koszykówkę.

TRENING NA NIESTABILNYM PODŁOŻU ZMNIEJSZA PRODUKCJĘ SIŁY

19/08/16

Jeśli jestem w stanie podnieść na przysiad 100kg i przez następny miesiąc będę robił tylko przysiady na bosu albo na beretach to czy mój przysiad po miesiącu będzie wynosił 120kg??!! Jest to zwyczajnie niemożliwe i nie logiczne. Siła produkowana względem podłoża jest podstawą do szybkiego biegu, przyśpieszenia, wyskoku, zmian kierunku itd. Ile siły jesteśmy w stanie wyprodukować stojąc na bosu i jakie to ma przełożenie na przeciążenia czysto sportowe? Żadne.

Newsletter

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
OK